Death by CrossFit

Det blev alltså en lugn fredag och jag passade då på att ta ett kvällspass på Fredriksskans. Trots mörkret och diverse objekt på löparbanorna, inför morgondagens allsvenskapremiär, så gick det ganska bra. Motivationen sjönk lite i början men steg snabbt igen när jag kommit igenom halva passet och såg målet.

WOD:
8 Varv av:
400 m
90 s vila

Varvtiderna var:
1: 1:29:26
2: 1:26:30
3: 1:27:44
4: 1:36:88
5: 1:39:07
6: 1:35:34
7: 1:40:39
8: 1:27:92

Alltså totalt (inkluderat 7*90s vila): 22:51:60

90s var tillräckligt för att bli i stort sett helt uppvilad mellan varven men det kanske visar på att jag kunde lagt in en extra växel. På sista varvet orkade jag faktiskt med en tempoökning så jag tog det nog lite för lugnt i början.

Det var även lite struligt att hitta och stoppa mobilen i mörkret men de sekunderna skalar jag lätt av nästa gång det blir 8×400m. Idag blir det äntligen det där födelsedagspasset som skulle blivit av för två veckor sen. Hoppas inte det blir löpning bara.