Death by CrossFit

Som titeln säger blev det igår passet från crossfit.com. Jag tänkte först inte göra några chest to bar pullups men det slutade med att jag körde endast c2b. Det var dock 10-15 st där jag var i brösthöjd men inte nuddade stången så egentligen var de inte godkända. I måndags var det en sväng på gymmet med handstående armhävningar, knees to elbows och GHD-situps. Passet igår var:

Mainsite WOD 2010-03-23

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 av:

Chest-to-bar pull-up (ca 15 st ej godkända)
Box jump, ca 70 cm
GHD sit-ups (gick heller inte ända ner utan stannade i endast lite mer än utsträckt läge. Så långt ryggen hängde med.)

Tid: 11:28

Helt ok tid men jag tog det nog lite lugnt i början eftersom jag kunde lägga in en extra växel på de 5 sista rundorna. Idag väntar en dopningsföreläsning samt lite teknikträning på Friskis.

Dopad Armstrong?

Dopad Arm-strong?